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+  {
+    "question": "每天应该刷牙几次？每次刷多久？",
+    "answer": "建议每天早晚各刷一次，每次至少 2 分钟，并使用含氟牙膏；睡前那次尤为重要。",
+    "enabled": true
+  },
+  {
+    "question": "正确的刷牙方法是什么？",
+    "answer": "推荐巴氏刷牙法：刷毛与牙面呈 45° 指向牙龈沟，小幅度水平震颤约 10 次后再向牙冠方向拂刷，依次清洁牙齿外侧、内侧和咬合面。",
+    "enabled": true
+  },
+  {
+    "question": "电动牙刷比手动牙刷更好吗？",
+    "answer": "两者清洁效果相当，关键在于正确刷牙方法；电动牙刷更易保证刷牙时长，对刷牙不到位的人更友好。",
+    "enabled": true
+  },
+  {
+    "question": "刷牙总出血是怎么回事？",
+    "answer": "多为牙龈炎或牙周炎所致，建议尽快洗牙并就医检查，同时坚持正确刷牙和使用牙线，切勿因出血而停止刷牙。",
+    "enabled": true
+  },
+  {
+    "question": "牙线必须每天用吗？怎么用？",
+    "answer": "建议每天至少使用一次牙线清洁牙齿邻面。取约 45cm 牙线，以 C 形包绕牙面上下刮擦；牙缝较大者可配合牙间刷。",
+    "enabled": true
+  },
+  {
+    "question": "蛀牙（龋齿）能自己好吗？",
+    "answer": "浅龋可通过涂氟减缓进展，但已形成龋洞必须补牙，无法自愈；越早处理越简单、损伤越小。",
+    "enabled": true
+  },
+  {
+    "question": "洗牙会让牙缝变大、伤牙齿吗？",
+    "answer": "规范的洗牙安全且不损伤牙釉质。洗牙清除的是牙石，牙缝变大常见于牙周炎后牙龈消肿，属病情暴露而非洗牙造成。",
+    "enabled": true
+  },
+  {
+    "question": "牙齿遇冷热酸甜就酸痛，怎么办？",
+    "answer": "属牙齿敏感，可先使用抗敏感牙膏；若持续加重，需就诊排查楔状缺损或牙龈退缩等成因，再对症处理。",
+    "enabled": true
+  },
+  {
+    "question": "孩子几岁开始用含氟牙膏？用多少？",
+    "answer": "第一颗乳牙萌出后即可在家长帮助下刷牙；3 岁以下用米粒大小含氟牙膏，3–6 岁用豌豆大小，均需监督防误吞。",
+    "enabled": true
+  },
+  {
+    "question": "儿童六龄齿需要做窝沟封闭吗？",
+    "answer": "建议 6–7 岁六龄齿萌出后做窝沟封闭，并定期涂氟、每半年口腔检查，可有效预防窝沟龋，保护恒牙。",
+    "enabled": true
+  },
+  {
+    "question": "喝碳酸饮料会伤牙吗？怎么喝更好？",
+    "answer": "碳酸饮料酸性强，会侵蚀牙釉质。建议用吸管减少接触、喝完尽快清水漱口，不要立即刷牙，并控制频次。",
+    "enabled": true
+  },
+  {
+    "question": "多久做一次口腔检查和洗牙？",
+    "answer": "建议每 6 个月进行一次口腔检查与洁牙，以便早期发现龋齿、牙周问题并及时干预。",
+    "enabled": true
+  }
+]